계절별(봄·여름·가을·겨울) 생활 자외선 수칙 [체크리스트]핵심은 상황·계절별 습관화입니다. SPF/PA와 재도포만 지켜도 실사용 보호력이 크게 올라갑니다. 아래 체크리스트로 빠르게 점검하세요.SPF 30/50 PA++++ UV Index 워터 레지스턴트 일반 가이드입니다. 피부질환/치료 중이면 개인 상담이 필요할 수 있어요.목차요약계절별 체크리스트시간대·활동별 보조 수칙오늘의 추천 카드프린트용 미니 카드FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 실내 위주면 SPF 30·PA++++ (창가/차량은 PA 우선) (2) 여름·야외·장시간은 SPF 50(+) + 2h 재도포 (3) 수영/땀은 Water Resistant 40/80분 기준.계절별 체크리스트봄(Spring)항목기준체크메모제품SPF 30–50, PA++++..

운동 후 피부 관리: 땀·마스크·샤워 타이밍 [가이드]핵심은 빠른 땀 관리와 30분 내 샤워, 그리고 상황별 세안 강도입니다. 마찰·마스크·선스크린 변수에 맞춰 간단하게 정리했습니다.약산성 세안 미지근한 샤워 30분 규칙 마스크네 예방법 일반 가이드입니다. 피부질환/치료 중이면 개인 상담이 필요할 수 있어요.목차요약상황별 선택표운동 후 4단계빠른 선택 카드30분 샤워 타이머헬스장 가방 체크리스트FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 땀은 문지르지 말고 눌러 닦기 (2) 약산성으로 가볍게 세안/샤워 (3) 가능하면 30분 내 샤워 후 즉시 보습.상황별 선택표상황세안샤워추가실내·가벼운 땀물세안 또는 약산성 1회선택(냄새/끈적이면 30분 내)로션/젤크림 얇게야외·선스크린(일반)약산성 1회권장(30분 내)야외 예정이..

선크림 선택: 화학·무기자차 차이와 계절별 추천 포인트 [비교]핵심은 텍스처·민감도·활동량입니다. 유기/무기/혼합의 장단점을 빠르게 비교하고, 계절·피부타입·상황별로 바로 고를 수 있도록 정리했어요.유기자차(화학) 무기자차(징크/티타늄) SPF/PA 워터 레지스턴트 피부과 진료가 필요한 질환/자극이 있으면 개인 상담을 권장합니다.목차개요유기/무기 핵심 비교계절별 추천 포인트피부·활동별 선택선택 카드(간이 추천기)체크리스트FAQ실태그개요어떤 필터가 “절대적으로 더 좋다”기보다, 피부 반응과 사용 맥락에 맞춘 선택이 중요합니다. SPF(→UVB)와 PA(→UVA)는 기본, 실제 보호력은 바르는 양과 재도포에 크게 좌우됩니다.요약: 실내/단시간 → SPF 30·PA++++ · 야외/장시간·여름 → SPF 50..

UVA/UVB·SPF/PA 한 장 정리(실내·차량 포함) [가이드] 핵심은 UVA(노화·깊은층)와 UVB(화상)의 구분, SPF/PA의 의미, 그리고 상황별 재도포입니다. 아래 카드로 빠르게 선택하고, 체크리스트로 습관화하세요. Broad-spectrum SPF 30/50 PA++++ Two-finger Rule ※ 본 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함되어 있으며, 수익이 발생할 수 있습니다. 피부과 진료가 필요한 질환/자극이 있는 경우에는 개인 상담을 권장합니다. 기준일: 2025-08-17 목차 ..