계절별(봄·여름·가을·겨울) 생활 자외선 수칙 [체크리스트]핵심은 상황·계절별 습관화입니다. SPF/PA와 재도포만 지켜도 실사용 보호력이 크게 올라갑니다. 아래 체크리스트로 빠르게 점검하세요.SPF 30/50 PA++++ UV Index 워터 레지스턴트 일반 가이드입니다. 피부질환/치료 중이면 개인 상담이 필요할 수 있어요.목차요약계절별 체크리스트시간대·활동별 보조 수칙오늘의 추천 카드프린트용 미니 카드FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 실내 위주면 SPF 30·PA++++ (창가/차량은 PA 우선) (2) 여름·야외·장시간은 SPF 50(+) + 2h 재도포 (3) 수영/땀은 Water Resistant 40/80분 기준.계절별 체크리스트봄(Spring)항목기준체크메모제품SPF 30–50, PA++++..