운동 후 피부 관리: 땀·마스크·샤워 타이밍 [가이드]핵심은 빠른 땀 관리와 30분 내 샤워, 그리고 상황별 세안 강도입니다. 마찰·마스크·선스크린 변수에 맞춰 간단하게 정리했습니다.약산성 세안 미지근한 샤워 30분 규칙 마스크네 예방법 일반 가이드입니다. 피부질환/치료 중이면 개인 상담이 필요할 수 있어요.목차요약상황별 선택표운동 후 4단계빠른 선택 카드30분 샤워 타이머헬스장 가방 체크리스트FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 땀은 문지르지 말고 눌러 닦기 (2) 약산성으로 가볍게 세안/샤워 (3) 가능하면 30분 내 샤워 후 즉시 보습.상황별 선택표상황세안샤워추가실내·가벼운 땀물세안 또는 약산성 1회선택(냄새/끈적이면 30분 내)로션/젤크림 얇게야외·선스크린(일반)약산성 1회권장(30분 내)야외 예정이..