비타민D: 햇빛·식품·보충제, 혈중 수치 가이드 [팩트체크]핵심은 혈중 25(OH)D 수치를 기준으로 햇빛·식품·보충제를 안전하게 조합하는 것입니다. 자외선 안전과 과다 복용 주의가 최우선입니다.25(OH)D 햇빛 식품 보충제 안전수칙※ 본 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함되어 있으며, 수익이 발생할 수 있습니다.일반 정보입니다. 질환/임신·수유/약물 복용 시 개인 상담이 필요할 수 있습니다.목차요약팩트체크수치 해석(기관별 참고 범주)전략: 햇빛·식품·보충제식품 예시(대략)섭취량 대략 계산기식사 후 복용 알림 타이머체크리스트FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 관리 기준은 25(OH)D 혈중 수치 (2) 보충제는 보통 식사와 함께 복용 시 흡수·편안함↑ (3) 자외선은 안전이 최우선 — 피부톤·계절·UV 지..