한눈에 식단 카드: 1주 3색 접시(단백질·채소·탄수) [템플릿]플레이트 메서드: 채소 ½ · 단백질 ¼ · 탄수 ¼를 기본으로, 생활 패턴에 맞게 변형하세요. 한 장에 1주 식단을 끝냅니다.식단템플릿 플레이트메서드 주간계획 장보기 고단백 채소반접시※ 일반 정보입니다. 질환/약물/알레르기/임신·수유 중에는 개인 맞춤 상담이 필요할 수 있습니다.본 글에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 기준일:2025-08-17목차세팅 & 프리셋1주 식단 그리드장보기 자동 합계체크리스트FAQ실태그세팅 & 프리셋끼니/일234 주중/주말 패턴동일주중 3끼 / 주말 2끼주중 로우카브 / 주말 하이카브 플레이트 비율기본: 채소 50% · 단백 25% · 탄수 25%로우카브: 채소 50% · 단백 30% · 탄수 20%하이카브:..