유산소 vs 인터벌: 체지방·심폐에 어떤 차이가? [비교]유산소 운동과 인터벌 훈련은 모두 체력과 건강을 지키는 데 효과적이지만, 작용 방식과 결과는 다릅니다. 시간을 효율적으로 쓰고 싶은 사람, 지방 감량을 노리는 사람, 심폐를 강화하고 싶은 사람을 위해 두 방식을 비교했습니다.※ 본 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함되어 있으며, 수익이 발생할 수 있습니다.정보 제공 목적의 일반 가이드입니다. 개인의 건강 상태에 따라 다르므로 필요 시 전문가와 상의하세요. 기준일:2025-08-17목차개요유산소 운동 특징인터벌 트레이닝 특징체지방·심폐 차이 비교주간 구성 예시안전 가이드자주 묻는 질문개요유산소 운동은 일정 강도를 오랜 시간 유지하는 운동이고, 인터벌은 강·약 교차로 심박을 변동시키는 방식입니다. 같은 ..