손상 최소 헤어·두피 습관(드라이·자외선·모자) [가이드]핵심은 열↓·마찰↓·자외선↓. 드라이 전후 습관만 바꿔도 부스스/끊김이 확 줄어요. 모자/자외선·땀 변수까지 한 장에 정리했습니다.드라이 3-2-1 열보호제 UPF 모자 수영/땀 관리 일반 가이드입니다. 두피 질환/치료 중이면 개인 상담이 필요할 수 있어요.목차요약드라이(열·마찰) 최소화자외선·모자 가이드수영/러닝(땀) 시나리오빠른 선택 카드5분 드라이 타이머체크리스트FAQ실태그요약핵심 3줄: (1) 수건은 문지르지 말고 눌러 닦기 (2) 드라이는 거리 20cm+·중간 바람·마지막 찬바람 (3) 자외선은 챙 넓은 모자+UV 헤어제품으로 차단.드라이(열·마찰) 최소화드라이 3-2-13 수건드라이: 눌러 닦고, 터번으로 5~10분 물기 흡수2 20cm..