공복·간헐적 단식: 누구에게 도움될 수 있는지(팩트체크)간헐적 단식(IF)은 식사/공복 시간을 나누는 방식(예: 12:12, 16:8)입니다. 개인차가 크며, 지병·약물 복용·임신/수유 등 주의대상은 전문가 상담이 권장됩니다. 개념·유형유형예비고시간 제한 식사12:12, 14:10, 16:8일상 적용 용이격일/주기적5:2 등개인차 큼기대 포인트·한계 식사·간식 빈도 조절에 도움될 수 있음수면·업무·운동 루틴과 충돌 가능성장기 지속 가능성이 핵심 변수주의대상: 임신/수유, 성장기, 특정 질환/약물, 저체중/식이장애 병력 등은 전문가 상담이 우선입니다.FAQQ. 어떤 방식이 쉬운가요? A. 12:12 등 완만한 방식부터 시도하는 사람들이 많습니다.Q. 공복에 운동해도 되나요? A. 개인 반응이 다릅니다. ..